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BL 專題

跟你分析不同

產前產後專題

後midwives home visits, midwives 一定會建議多些跟BB tummy time. Tummy time又是什麼?

 

Tummy time是讓BB在醒著的時候趴著,這樣他們就可以習慣這個姿勢。它讓他們探索移動頭部、四肢和頸部的不同方式。然而,讓嬰兒趴著睡覺是很危險的,所以要確保他們在趴著的時候保持清醒。NHS 建議將tummy time作為鍛煉寶寶最終坐著和爬行所需的肌肉的一種方式。爸爸媽媽也可藉著tummy time 去增加親子關係(bonding)。

Tummy time的好處

1. 發展寶寶的抬頭能力 

在進行tummy time的時候,BB會嘗試向不同方向抬頭,藉此鍛鍊頸部、肩部等肌肉,並發展抬頭能力。通過伸展(stretching)和趴著移動(moving),將加強背部(strengthen their back)、頸部和肩部肌肉。當他們習慣於處於不同的位置時,他們還將提高他們的總體協調能力(general coordination)。

。 

2. 預防扁平頭綜合症 Plagiocephaly

扁平頭綜合症 (Plagiocephaly) 是嬰兒的頭骨形狀出現異常,頭部可能會變得扁平,並影響頭部的對稱性,長遠有機會影響視覺、聽覺等方面的發展。 進行Tummy Time可以幫助分散BB頭部壓力,避免頭部經常被壓住以及慣常只躺向一邊,預防患上扁平頭綜合症。

 

3. 加強移動能力 

Tummy time能夠讓BB在俯臥的動作中強化核心肌肉以及平衡力,並為日後翻身、坐立、爬行甚至走路打好基礎。 

 

4. 改善寶寶的空間感知能力 

BB平常維持在仰躺的姿勢,視覺中只有天花版,但在Tummy Time中能夠讓BB有新的視覺及感官環境,並且能夠讓BB伸手觸摸物品並向前移動,對BB發展空間感知能力十分有幫助。 

什麼時候開始tummy time

你可以從出生開始嘗試tummy time。但初次嘗試時,最好讓BB趴在你的胸前,而不是躺在地板上,這樣可以控制他們在做什麼。當BB睡在媽媽胸前,您可以讓他們聽到熟悉的心跳聲,這有助於他們保持放鬆和平靜。

注意:要確保你的BB不會變得太熱,所以不要在你們的身上使用毯子。

 

要確保你在進行tummy time時, 你是完全清醒。雖然跟BB面對面擁抱時是一些享受的時刻,但當爸爸媽媽感到困倦時,與BB一起入睡,尤其是在沙發或扶手椅上,可能會很危險 (risk of SIDS)。約從 3 個月大開始,如果你發現寶寶難以抬起頭,你可以捲起一條毛巾並將其放在腋下。

我應該做多長時間的tummy time?

當嬰兒第一次被放在肚子上時,他們往往真的不喜歡它。不用擔心,在開始初期,你也許每天只嘗試幾分鐘。隨著BB越來越習慣於以新的姿勢躺著,你可以增加每天的時間。

Mother and Newborn

BB不喜歡tummy time ?應該擔心嗎?

這也不用擔心!這是很正常的,尤其是當你第一次開始把嬰兒放在他們的肚子上時。BB第一次使用大量肌肉的感覺很奇怪!但是,值得堅持下去並逐漸增加你花費的時間。到BB 6 個月大時,你應該每天鍛煉約 20 分鐘。

在趴著的時候,你可以做各種各樣的事情,幫助嬰兒保持忙碌。

新生兒tummy time

當你的BB躺在你的胸前時,試著唱一些舒緩、安靜的歌聲。更好的是,通過使用您的身體接觸使其具有互動性。你可以嘗試的押韻(rhymes)/歌曲包括:

第一次在地板上

當他們第一次躺在地板上時,BB可能會掙扎。要知道,聲音和面孔對嬰兒有很大的激勵作用,若然嬰兒的沒有太大的反應,這也不用擔心。爸爸媽媽躺在他們面前微笑,你便會發現他們更努力地看著你,幫助加強頸部肌肉。

如果你的BB能夠以更可控的方式抬起頭,請嘗試peekaboo。嘗試引入不同的語氣(different tones of voices)、面部表情(facial expressions)和肢體語言(body language)。

伸手和爬行(reaching and crawling)

讓嬰兒舒服地躺在地板上,把一些熟悉的物品放在拿不到的地方,例如他們的teddy bear、spoon和noisy toys。

當BB看向每件物品時,拿起它並說出它的名字,例如物品是spoon。可以說這是你的spoon。把重點放在關鍵詞spoon 上。然後把那個物件交給BB去探索。

當BB開始伸手爬行時,你可以稱讚他們 oh you want you teddy? You’ve got teddy! Well done!。

References: 

What is tummy time and how does it help babies development?

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