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BL 專題

跟你分析不同

產前產後專題

完小朋友之後除了要忙於照顧新生嬰兒之外,又要照顧自己飲食和身體。你可能會發現掉了不少頭髮。究竟這是產後生理情況還是其他原因?今次專題會跟你分析產後脫髮的不同因素?

 

認識毛囊生長期

首先要理解頭髮如何生長?頭髮由毛囊長出,毛囊生長期是由「初生期>生長期>衰退期>休止期」,而且不斷循環。產後大量脫髮的主要原因,是因為懷孕時雌性荷爾蒙濃度升,延長了毛囊「生長期」,所以懷孕期間掉頭髮較少。

但頭髮始終要掉下,所以在懷孕後(產後)雌性荷爾蒙濃度降低,處於「生長期」的頭髮快速進入衰退期及休止期。有機會掉去累積半年沒有掉髮的數量,所以產後不難發現大量脫髪的情況。但其實要知道,這是正常的產後身理現象,約產後半年便會恢復正常,所以不用太擔心。

 

中醫角度

中醫古藉《黃帝內經》提到:「髪為血之餘」,意思是說頭髮生長所需的養分,是仰賴充足血液內供應,若有偏食、貧血、營養不良等,使頭皮缺乏充足營養供給,就可能造成落髪,因此原本就有貧血的媽媽,在產後經常會出現掉髪的現象。值得注意的是中醫理論認為「肝藏血」,若降血虧虛、肝氣鬱結、肝火上揚等問題,也特別容易掉頭髮。若媽媽易發怒,情緒不佳,容易導致肝火上揚。還有產後因為生活習慣及模式改變,增加了壓力而致肝氣鬱結,影響了肝的疏泄功能,阻礙養分運送去頭皮,使頭髮脫落。這時候中醫除了以中醫疏肝解鬱的處方調理,最重要便是學習如何排解壓力,保持好心情。

中醫亦會建議在飲食上可多吸收蛋白質,如瘦肉、蛋類、海鮮類豆類。另外可以吃黑色食物補益腎精,例如黑芝麻、黑木耳、黑豆。元肉、紅棗、葡萄等補鐵食物也可多食用。

英國水質

英國硬水地區比較普遍,首先要了解一下什麼叫做硬水(hard water)。水的軟硬性(hardness),其實係取決於碳酸鈣(calcium carbonate)及硫酸鎂(magnesium sulfate) 的成份。

 

硬水也有分別

硬水分為暫時性(temporary)及永久性(permanent)。暫時性硬水中的鹽(bicarbonate salt),其實經過高溫(煲水)之後便不見了。而永久性硬水中的鹽(sulfate salt),就算煲完仍然存在。

 

硬水對頭髪的影響

使用硬水洗頭會引致過量礦物質(mineral) 積聚在頭皮上及頭髮之間,所以會影響頭髮吸收水分及養分。這情況會導致頭髪缺乏彈性和營養,失去光澤,變得脆弱,容易折斷及開叉。而硬水中的礦物質難以跟洗頭水混起泡沬(lathering),使頭髮不能徹底清潔,油脂污垢因此而累積。但英國有研究指出硬水區居民,其實也沒有特別證明指硬水真的引致脫髮。

 

根據以上產後生理改變、中醫論說及英國本土分析,產後媽媽們可以不用太擔心脫髮的問題,這只是暫時性,謹記要保持心情開朗, 輕鬆面對。

References:

<坐月子新生兒照護全攻略>

​<坐好月子過好日子>

https://www.byrdie.com/hard-water-hair-loss-7152589

NHS women hair loss and coping tips

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